VHS-Kurs „DWV-Gesundheitswandern©“

VHS-Kurs „DWV-Gesundheitswandern©“
DWV-Gesundheitswandern©

Die Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark (KVHS PM) bietet „DWV-Gesundheitswandern© an.

Anmeldung nur über die Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark (KVHS PM).


Kurs „DWV-Gesundheitswandern© – Einführung“

Gemeinsam wandern, Erfahrungen mit Gleichgesinnten austauschen und dabei gezielt etwas für die Gesundheit tun.
Das DWV-Gesundheitswandern© steht unter dem Motto „Let’s go – jeder Schritt hält fit“, dem Bewegungsprogramm des Deutschen Wanderverbandes (DWV).

Wir werden verschiedene Routen um Langerwisch erwandern. Unterwegs werden gemeinsam in der Gruppe leichte physiotherapeutische Übungen erlernt, die die Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung verbessern helfen. Außerdem werden bei jeder Wanderung gesundheitsbezogene Themen mit Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben vermittelt.

Geplante Themen im September 2021:

Gesundheit – was ist das?

Herz- Kreislaufsystem

Pulskontrolle

Körperliche Aktivität und Wohlbefinden

Hinweise für ein effektives Ausdauertraining

Beweglichkeit im Alltag

Der Kurs „DWV-Gesundheitswandern© – Einführung“ ist besonders für Wander- und Sport-Einsteigerinnen und -Einsteiger geeignet. Die Streckenlängen von 2 bis 4 km, sind einfach zu bewältigen; es wird im mäßigen Tempo und entspannter Atmosphäre gewandert.

Bei gesundheitlichen Problemen sollte im Vorfeld die Teilnahme ärztlich abgeklärt sein. Der Gesundheits-Check bietet dir eine Hilfestellung. Fülle vorab den Gesundheits-Check und bringe ihn am Tag der Gesundheitswanderung mit.

Wir wandern auch über Wiesen- und Wurzelpfade sowie sandige Wege. Bitte passende Schuhe und wetterangepasste Kleidung tragen sowie etwas zum Trinken mitbringen.
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt (Ausnahme Extremwetter).

Ich freue mich auf Mitwanderer und Mitwanderinnen!


Infos zu den Terminen:

Kurs DWV-Gesundheitswandern© bei der Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark

DWV-Gesundheitswandern© – Einführung – Kurs-Nr.: H21B30281

vom 01.09. bis 27.10.2021, jeweils17:00 bis 18:30 Uhr (6 x 2 Unterrichtseinheiten á 45 min)

Treffpunkt am Liebknechtpark in 14547 Beelitz (Parkplatz Brücker Straße / Karl-Liebknecht-Straße)

Entgelt (voll / ermäßigt): 37,20 € / 27,90 €

Einzeltermine: 01., 08., 15., 22., 29. September und 27. Oktober 2021

Wanderleitung: Ulrike Braun, DWV-Gesundheitswanderführerin®

Anmeldung nur über die Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark (KVHS PM)


DWV-Gesundheitswandern© – Einführung (Kurs-Nr.: F21B30280)

am 22. Juni 2021 – Dienstag von 18:00 bis 19:30 Uhr

Treffpunkt am Gemeindezentrum Langerwisch, Neu-Langerwisch 26, 14552 Michendorf

Wanderleitung: Ulrike Braun, DWV-Gesundheitswanderführerin®

Anmeldung nur über die Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark (KVHS PM)


DWV-Gesundheitswandern© – Einführung (Kurs-Nr.: F21B30281)

vom 30. Juni bis 14. Juli 2021 – jeweils Mittwochs von 18:00 bis 19:30 Uhr

Treffpunkt am Gemeindezentrum Langerwisch, Neu-Langerwisch 26, 14552 Michendorf

Wanderleitung: Ulrike Braun, DWV-Gesundheitswanderführerin®

Anmeldung nur über die Kreisvolkshochschule Potsdam-Mittelmark (KVHS PM)